何杰上海马拉松冲击全国纪录的配速分配节奏选择与风险分析

上海马拉松的赛道从来不是只看终点的比赛，何杰若把目标对准全国纪录，配速表就是整场比赛的骨架。2小时06分57秒的全国纪录意味着平均每公里约3分01秒，每5公里要稳定在15分05秒上下，半程约1小时03分28秒。这个门槛不允许前程随意挥霍，也不允许三十公里后突然掉速。上马的桥、折返、湿度和风向会把理想配速切碎，何杰需要把...